Laufband

Mittwoch bin ich nachmittags noch im Fitness-Studio gewesen und hab mal für 3k das Laufband ausgetestet. Als ich fertig war und runtergestiegen bin, musste ich aufpassen nicht zu Boden zu gehen, weil meine Beine ganz schön schwommen. Im Studio stand die Luft, aber wenigstens konnte ich auf dem Bildschirm das Etappenfinale der Tour de France genießen. Tags drauf bin ich dann morgens 11k gelaufen und hatte anschließend einen satten Muskelakter in den Waden..
Ich empfinde das Laufen auf dem Band als nicht sonderlich angenehm. Monotonie, eine Lache von Schweiß um mich herum und dauerndes Aufpassen, nicht den Rhythmus zu verlieren, um auf dem Band zu bleiben. Kurzum: ich mags nicht. Kurze Recovery-Jogs werde ich auf dem Laufband machen, so sie der Plan vorsehen oder mir gerade danach ist, ansonsten werde ich eher an die anderen Maschinen gehen und etwas für Rumpf und Oberkörper tun. Ich muss natürlich darauf achten, nicht zuviel Muskelmasse aufzubauen, allerdings hab ich momentan eher ein Problem, die Fettmasse in Grenzen zu halten. Zwei Praktikantenverabschiedungen nacheinander heisst ein Tag mit Cappuchinoeistorte und Maulwurfkuchen, einen weiteren mit Erdbeer-und Himbeerkuchen. Wäre natürlich unhöflich gewesen, diese nicht wenigstens zu probieren. Hinzu kommt, dass ich oft erst Abends um 21:00 nach Hause komme. Hat zwar den Vorteil, dass ich morgens viel Zeit zum Laufen hätte, aber Abends nach wie vor meine Abendbrot zu mir nehmen, nachdem ich von der Arbeit komme. Hier muss ich umplanen, also eher Mittags eine große warme Mahlzeit, Abends auf Arbeit ein Müsli oder ein paar Brote, dann spät zu Hause höchstens noch etwas Obst und Gemüse oder Salat. Das wiederum wirkt sich dann auf meinen Morgelauf aus, vor dem ich nach so spärlicher Abendmahlzeit auf jeden Fall frühstücken muss. Ich muss also meinen neuen Rhythmus noch finden, bin aber recht optimistisch, dass ich mich bald in mein neues Leben eingewöhnt habe. Wird auch Zeit, denn im November kommt Finn und dann wird sicher noch vieles ganz anders sein.

Ich mache mich jetzt auf zu 14 km GA und hoffe, die Sonne ist gnädig zu mir..