Gestern Regen, Sturm, Kälte, heute das gleiche Bild. Ich hab gestern deshalb nur 8 km gemacht und diese auch zu schnell, weil ich einfach nur wieder nach Hause wollte. Anschließend hab ich mich geärgert, dass ich meine Handschuhe nicht dabei hatte, denn meine Hände wären beinah abgefroren. Heute dann 17 wellige Kilometer, betont ruhig gelaufen. Wieder war die HF sehr niedrig, und wieder fühlten sich die Beine nicht sehr locker. Es wird Zeit, dass das Tapering beginnt, denn langsam beginnt die Vorbereitung zu schlauchen und die Lust zu laufen nimmt eher ab. Kann natürlich auch mit dem Wetter zusammenhängen, auch wenn ich in Anbetracht des Marathons doch eher froh bin, wenn die nächsten 2,5 Wochen etwas kühler und weniger sonnig sind.
Morgen 15 km MRT mit 20 km Warmlaufen. Die härteste Prüfung meiner Vorbereitung und ich fühle mich nicht ganz dazu bereit, hoffe aber, mich heute und vor allem heute Nacht ordentlich zu regenerieren um morgen tatkräftig den Höhepunkt meiner Marathonvorbereitung anzugehen. Dann 2 Tage später noch ein langer TDL im MRT, dann bin ich mit dem Gröbsten durch und kann fast 2 Wochen die Beine hochlegen. Ich freu mich drauf, auch wenn sich das dann während des Taperns wieder umkehren wird und die Beine unruhig werden - hoffentlich.
Do: 8 km in 41:43 (5:13/km)
Fr: 17,14 km in 1:29:27 (5:13/km) bei 131 (70%) HF
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