Ich bin irgendwie kurz nach Sonnenaufgang wach geworden, hab mich dann noch etwas rumgewälzt, bevor ich schließlich um 5:45 aufgestanden bin - eine halbe Stunde früher als geplant. Der Tag wäre auch ohne verkürzten Schlaf stressig genug gewesen, aber so wurde es dann richtig anstrengend. Fast hätte ich die geplanten 14 km abgekürzt, doch mit zunehmender Laufdauer wurden meine Beine, die anfangs sehr schwer waren, immer lockerer, so dass sie sich gegen Ende frischer anfühlten, als vor dem Lauf.
Welche Einheit ich morgen mache, weiß ich immer noch nicht. Eigentlich wollte ich die 3*3000 gegen eine Einheit im MRT tauschen, aber die 3000er wären, anders als die vor zwei Wochen, nicht im 10er Renntempo, sondern im Schwellentempo. Also weniger hart und in einem Bereich, den ich vor dem Halbmarathon gut nocheinmal trainieren könnte. Eine Treppe a la 5000-4000-3000 m im HMRT stünde auch noch zur Debatte. Ich werde morgen mal gucken, wonach die Beine verlangen. Sollten sie sich ähnlich wie heute fühlen, gibts die MRT-Einheit, sind sie locker, mache ich die Treppe.
Dienstag: 14,04 km in 1:16:43 (5:28/km) bei 131 HF (70%)
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen