Training vom 15.10 - 21.10 Schnell erzählt

Mo: aus Angt vor Erkältung frei genommen
Di: erkältet :/
Mi: 6 km easy
Do: 10 km, darin 1k @4:03/km 
Fr: - 
Sa: -  
So: 25 km progressiv auf Hauswaldrunde bei 4:36/km

Gesamt 41 km in 3 Einheiten


Dresden abhaken, nächsten Sonntag in Frankfurt laufen!