Training 25.06 - 01.07

• Mo: 12 km, darin 10 bei 4:22/km
• Di: Morgens 7 km easy, Nachmittags 6 lockere km
• Mi: 24 km bei 5:00
• Do: 5 km ohne Garmin (Akku leer..)
• Fr: 12 km, darin 3 x 600 m bergan bei 4:16-4:12-4:12/km; Abends Kräftigungsroutine und Übungen für die Flexibilität
• Sa: 15 km bei 4:58/km, Abends noch so reingewürgt
• So: 10 km locker

Gesamt 90 km in 8 Einheiten