36:26,8 und nicht vermessen

In der Ausschreibung zum Moorlauf steht, dass der Lauf vermessen ist. Dass das nicht automatisch heisst, dass dies ein amtlich vermessener bestzeitenlistenfähiger Lauf ist, machte mir ein Vereinskollege kurz vorm Start klar. Dementsprechend genervt stand ich am Start. Ich konnte mich dann gleich in die Führungsspitze setzen und als nach 1,3 km die 5k-Läufer links und wir rechts abbogen, war ich mit zwei weiteren Läufern allein vorne und machte erstmal Führungsarbeit. Nach 3 km übernahm einer der beiden die Führung und nach km 4 ließ ich die beiden ziehen: ich war nicht bereit, mich für einen nicht vermessenen 10er zu quälen. Ich beschloss, hart, aber nicht unnötig hart zu laufen. Die HF wollte ich bei 92-93 % belassen, das schien mir hart genug für diesen Tag. Nach km 5 war ich erstaunlicherweise wieder an den beiden dran. Hatten sie sich übernommen? Ich hatte gute Beine und konnte meine Pace weiter durchziehen, zuviel wohl für die beiden anderen. Ich habe immer wieder versucht, einen Blick nach hinten zu erhaschen, konnte aber nicht sehen, wo die Verfolger sind. Irgendwann waren ihre Schritte nicht mehr zu hören. So langsam wurde es ernst. Es lagen noch drei Kilometer vor mir und ich wollte das Ding jetzt gewinnen. Es wurde hart, aber ich hatte eine gute gleichmäßige Pace vorgelegt und war mir sicher, keinen großen Einbruch mehr zu erleiden. Ich merkte, wie meine Füße jetzt mehr "patschten", die Beine wurden müde und die müde Muskulatur zwang mich dazu, mit mehr Krafteinsatz und weniger Technik zu laufen. Bei km 8,5 stand eine kleine Zuschauermenge. Diese feuerte mich erst an, als der vor mir fahrende Radler sie dazu aufforderte. Aber viel interessanter war für mich: wann würde ich sie hinter mir jubeln hören? Waren die Verfolger noch nah? Sie waren es nicht. Auf dem Sportplatz war ich unsicher, wo es längs geht und ich hechelte dem Fahrradfahrer eine Frage nach dem Weg entgegen. Sein "einfach über den Rasen links" verstand ich grad so. Durchs Ziel gekommen sollte es eine tolle Zeit von 36:26,8 sein, der erste Verfolger kam mit knapp 30 sec hinter mir rein.

Wieder ein Sieg also. Doch nicht der letzte und einzige nach Ostrohe. Ich bin ziemlich happy mit diesem Lauf, auch wenn er laut meinem Garmin nur 9,8 km lang war - das entspricht immer noch ca. einer 37:00 und ein Sieg ist einfach etwas tolles. Diesmal konnte ich auch die Siegerehrung mitgenießen, einfach schön!

Da dies aber kein vermessener 10er war, suche ich nun seit zwei Tagen nach einem, wo ich nochmal eine persönliche Bestzeit laufen kann. Leider vergeblich! So habe ich mich heute entschlossen, statt des Halbmarathons in Neumünster dann dort den 10er zu laufen und den Kiellauf nächste Woche doch auf Bestzeit und nicht wie eigentlich geplant im Marathonrenntempo zu laufen. Ist zwar ein schwieriger Kurs, aber ich fühle mich derzeit so gut, dass ich auch dort eine Bestzeit laufen kann. Ich hoffe es zumindest..

So LR/MRP 30,3 km – darin 13k bei 5:01/km und 70 % HF, dann 16k bei 4:12/km und 85 % HF

Wochenkilometer: 128,9 km bei 4:50/km und 74 % HF

Mo Rec Mo: 3,91 km in 21:20 (5:28) bei 67% HF
Ab: 6,14 km in 31:42 (5:10/km) bei 69% HF
Di2,98 km in 16:22 (5:30/km) bei 67%
Rec
Mi WK 16,73 in 1:13:50, darin 10k WK in 36:27 (nicht vermessen)

Do Rec Mo: 3,97 km in 20:55 (5:16/km)
Ab: 5,04 km in 26:08 (5:11/km) bei 66% HF
Fr 21,21 km in 1:39:47 (4:42/km) bei 77%, von km 12-18 6 km bei 4:19/km und 84 % HF